88公斤体重，跑步减肥效果及最佳时间

发布时间：2025-08-26 19:53:33 来源：职场女秘性感OL装妩媚妖娆[20P] 作者：综合

曾经的治疗情况和效果： 正准备想减还没实施。

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跑步对减肥是减肥及最佳时间有效果的。以您88公斤的效果体重，通过跑步可以增加能量消耗，公斤帮助减少体内脂肪。体重至于跑步的跑步最佳时间，早上和晚上都有各自的减肥及最佳时间好处。早上跑步可以提高新陈代谢，效果让您一整天都充满活力；晚上跑步则有助于缓解一天的压力，改善睡眠质量。不过，无论选择早上还是晚上跑步，都要在饭后1 - 2小时进行，以免引起不适。如果您能坚持跑步，并结合合理的饮食控制，是可以达到减肥目标的。但在开始跑步前，建议您先进行适当的热身运动，避免受伤。

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